「憋不住尿」是自然老化還是病？泌尿科專家教你如何擺脫尿失禁困擾！

生活中許多中老年人都有過「憋不住尿」的經歷，剛感到尿急，沒等走到廁所，尿就漏出來了。許多長者認為這只是隨著年齡增長而自然發生的情況。然而，泌尿科專家提醒：「憋不住尿」並非單純的老化現象，而是一種需要重視的慢性病——膀胱過度活動症（Overactive Bladder, OAB）。根據統計，每6人中就有1人患有此症，常見症狀包括尿急、尿頻、夜尿和急迫性尿失禁。

膀胱過度活動症的危害與影響

1. 生活品質的嚴重下降

膀胱過度活動症的患者常因尿急、尿頻等症狀，生活受到極大限制。許多人不敢多喝水，出門必須攜帶尿墊，甚至因擔心尿失禁而減少社交活動。這種情況不僅影響日常活動，還可能導致焦慮、沮喪等負面情緒，嚴重者甚至引發抑鬱症。

2. 身體健康的潛在威脅

長期尿失禁會導致局部皮膚受到尿液侵蝕，增加泌尿系統感染的風險，嚴重時甚至可能影響腎臟功能。此外，夜間頻繁起夜也增加了老年人跌倒和骨折的風險，尤其在寒冷的冬季，症狀可能更加明顯。

3. 心理與社交的雙重壓力

膀胱過度活動症不僅影響身體健康，也對患者心理造成沉重負擔。許多人因擔心異味或尷尬而拒絕參與社交活動，逐漸與社會脫節，甚至影響夫妻關係與性生活。

如何有效治療與預防膀胱過度活動症？

1. 早期診斷與治療的重要性

許多患者因羞於啟齒或誤以為這是正常老化現象而延誤就醫。實際上，膀胱過度活動症是可以治療的。一旦出現尿頻、尿急等症狀，應盡早到正規醫院泌尿科進行檢查，以免病情惡化。

2. 非藥物治療：盆底肌訓練與生活調整

對於症狀較輕的患者，可以透過加強盆底肌功能訓練來改善症狀。例如，每日進行提肛運動、調整飲水量、定時排尿等方法，都能有效緩解尿急與尿頻的症狀。

3. 藥物治療與手術介入

對於症狀較重的患者，醫生可能會建議使用M受體拮抗劑（如得妥）來緩解症狀。若保守治療無效，則可考慮手術治療，例如膠原注射法、補片吊帶法或TVT法等，這些方法對於壓力性尿失禁患者尤其有效。

日常保養與預防建議

1. 飲食與飲水的調整

患者應避免攝取刺激性飲品，如咖啡、濃茶等，以免加重膀胱刺激。同時，應適量飲水，避免一次性大量飲水，並多攝取富含纖維素的食物，預防便秘引起的腹壓增高。

2. 生活習慣的改善

保持規律的運動習慣，強化核心肌群與盆底肌，有助於改善泌尿系統功能。此外，避免長時間久坐，並養成定時排尿的習慣，能有效減少尿失禁的發生。

3. 心理支持與社交參與

患者應積極尋求家人與朋友的支持，並參加相關的社交活動，避免因疾病而產生孤獨感。若感到心理壓力過大，建議尋求專業心理諮詢，以維持身心健康。

膀胱過度活動症自測表

以下是一個簡單的自測表，幫助您初步判斷是否可能患有膀胱過度活動症（OAB）。若問題3（尿急）的得分在2分以上，且總得分在3分以上，建議盡快就醫。

總結

「憋不住尿」不僅影響生活品質，還可能對身體健康造成深遠影響。然而，透過早期診斷、適當治療與日常保養，患者完全可以有效控制症狀，重拾健康與自信。若您或家人有相關困擾，請務必盡早就醫，並參考專業資源進一步了解相關資訊。

更多關於泌尿系統健康的資訊，請參考這裡。